洋爸爸健康餐 高雄健康餐  高雄減脂餐

健康餐盒不只是蔬菜多就健康，

試試這間左營自由路上的高人氣

高雄健康餐盒–洋爸爸健康餐。

不只配菜多蔬菜，選用的食材

與肉類主食都是低脂肪與原型食物，

尤其有在健身，適合增肌減脂的人！

菜色多樣且味道變化多，每份餐盒

都有清楚的營養標示與熱量標示，

好吃之外，熱量不爆表吃起來更安心，

不僅吸引大量健身族群，也很受

女性上班族和重視養生族群的喜愛！

每到用餐時間有不少公司團體便當、

開會便當的外帶外送便當喔～

洋爸爸健康餐 高雄健康餐盒 高雄便當外送

洋爸爸健康餐高雄店

近半年健身的形象（？）深植人心，

身邊超多朋友都卯起來推薦我

各間高雄健康餐盒啊哈哈哈哈～

這間洋爸爸健康餐就是不少

高雄健身房推薦，很重視食材的

低脂肪與低熱量健身餐盒店！

 

洋爸爸健康餐在南部有三間，

高雄洋爸爸健康餐開在左營，

自由二路上，離好市多大順店

與即將開幕的義享天地不遠。

 

洋爸爸健康餐高雄左營店有內用區喔！

這天取外帶餐盒時也看到幾位客人

點完餐直接在店內享用～

 

洋爸爸健康餐菜單

洋爸爸健康餐不愧是健身人

推薦的專業高雄健康餐盒耶！

將健康餐盒分成很多類，標上熱量，

還會更細分碳水化合物、蛋白質、

油脂、膳食纖維有多少，幾個都是

健身人很注重的健身飲食成分欸！

 

高雄健康餐盒推薦：洋爸爸健康餐

洋爸爸健康餐的餐盒是黑色盒子

與透明蓋子，拿到什麼菜色都一目瞭然。

 

健康餐

第一類健康餐是洋爸爸健康餐

最為大眾接受的健康餐盒系列；

除了主食、配菜之外還有五穀米飯，

畢竟蠻多人還是習慣正餐要吃點飯～

有飯的系列尤其受南部長輩歡迎！

 

▼Sous Vide 嫩雞胸 $110

雖然有五穀飯，但主食是脂肪超低的

雞胸肉與高蛋白塔塔醬，配上蔬菜

與水果，整份餐盒也不過510大卡！

 

雞胸得到家人讚許，嫩口且不柴！

我喜歡搭配的高蛋白塔塔醬，

一般塔塔醬熱量都高，這款高蛋白

塔塔醬熱量比正常款低很多～

吃起來也沒那麼膩！

 

五穀飯煮得很不賴（拇指），少數

在外面吃到讓人印象深刻的五穀飯！

 

活力飲食

這系列是將米飯用原形澱粉

來取代，像是馬鈴薯和地瓜，

同樣是澱粉，但纖維值含量更多，

這也是蠻多營養師建議減脂的人

可以把米飯代換的方法喔！

 

▼牛梅花高蛋白洋芋餐盒 Ｍ $120

 

馬鈴薯單吃怕比較單調沒味道，

也是加了高蛋白塔塔醬，微微的

奶酸味（很像酸奶）跟馬鈴薯很搭！

 

牛梅花先叫牛五花油脂比例更少，

但吃起來還是嫩口！

 

活力飲食搭配的配菜含有不少豆類

與半顆蛋，蛋白質含量超高，

增肌減脂的人選這類就對了！

 

▼虱目魚充炭地瓜餐盒 Ｍ $120

一開始看到白色一條條我以為是雞柳條，

原來是虱目魚哈哈哈，很少看到虱目魚

做成這樣的長條狀欸！

 

虱目魚比起牛梅花的脂肪含量又更少！

真的很在意減脂又想攝取蛋白質的人，

除了雞肉之外，魚肉也是不錯選擇唷！

 

地瓜頭有紫薯泥和大量豆類，

像我爸媽就比較喜歡地瓜，

說地瓜甜味比馬鈴薯還好吃～

 

慢活蔬食

▼野菇時蔬溫沙拉（素）$115

洋爸爸養健康餐的溫沙拉是很多女生

跟我最喜歡的一系列！很多亞洲女生

體質不太適合吃全生菜的生菜沙拉，

但自助餐的菜色即使是素食也都偏油膩，

這份溫沙拉就很適合大餐後的隔天吃！

 

不想吃肉的時候我喜歡點這份

全素的野菇時蔬溫沙拉，野菇

用洋蔥炒過搭上貝比生菜，

吃下去超清爽，菇飽滿又多汁，

還有半顆水煮蛋，好吃沒負擔，超愛！

 

配菜裡還有一天需要的堅果量喔，

講真的這樣的溫沙拉在外面咖啡店

至少150起跳，重點是外面很少人賣

溫沙拉，能在這裡買到真的太棒～

 

▼櫻桃鴨胸佐紅酒醬餐盒 $220

這系列我稱之為沒預算上限的

健康餐盒系列XD 主食的部分

超豪華，是櫻桃鴨胸呢！

 

鴨胸非常有水準，不輸給五星級飯店的

便當主菜唷！鴨胸的皮有煎出香氣，

肉嫩且不柴，其實光吃肉也蠻有份量感～

（後來這份的馬鈴薯根本吃不完XD ）

 

這份豪華健康餐盒搭配的醣類

也是原型食物，包含馬鈴薯塊

和營養價值超高的紅藜！

 

洋爸爸健康餐 評價

以「低脂餐盒」和「低熱量餐盒」

為出發點，在食材上把關，配菜理念

也跟我在健身房上營養課講的

減脂增肌飲食許多觀念吻合；

不主打水煮（會把營養素全煮掉），

選用好的澱粉與原型澱粉，還配有

少量水果與堅果，重點是低油鹽

卻非常好吃！很推薦有在健身、

注重飲食健康以及想體內環保的大家，

務必試試這間洋爸爸健康餐囉！

 

按讚加入粉絲團

延伸閱讀

• [高雄]白玉樓經典台菜-高雄夢時代美食推薦!藍鯨館6F!一人也能享用的精緻台菜
• [高雄]廣澤日本料理-划算又驚艷午間10貫握壽司套餐!精緻擺盤份量實在
• [高雄]陳記荊州鍋盔餅-隱藏楠梓巷弄高雄特色美食!傳承湖北師傅的酥脆烤餅
• [高雄]品味嗨皮鴨-轉角排隊楠梓烤鴨!平價烤櫻桃鴨一鴨三吃~超厲害的鹹酥鴨!
• [高雄]桃樂絲豆乳-豆香細膩好喝不濾渣豆漿!營養滿滿又多種口味~早晨新鮮現打
• [高雄]高雄日航酒店-2024新開幕頂級高雄飯店!全台第一間日航酒店